内臓脂肪
内臓脂肪
生活習慣病の危険因子として知られる体脂肪の一種で、内臓のまわりに付く脂肪のことを言います。
加齢と共に増え、ホルモンの関係上、女性よりも男性に多くつくと考えられています。
体内の脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分けられますが、担う役割は異なりますが、つく場所が異なるだけで中身はどちらも同じ脂肪です。
皮下脂肪は生命を保つために貯えられるものですが、内蔵脂肪は余ったエネルギーをためこんだもので、つくのも早いですが落ちるのも早いのが特徴とされます。
また、いわゆる一見太って見えない「かくれ肥満」の人に多いのが、内臓脂肪です。
女性の場合、極端なダイエットから視床下部が正常に働かなくなり、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が減ってしまうと、内蔵まわりに脂肪がつきやすくなると言われています。
内臓脂肪は、おなかが出ているからといって、腹筋をしてもほとんど減ることはありません。
腹筋が弱ってより脂肪がせり出すという意味では効果がありますが、直接的に内臓脂肪に働きたいのであれば、ウォーキングなどの有酸素運動をお勧めします。
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