サイリウム
サイリウム
オオバコ科の植物で、種子の外側の皮に多くの食物繊維が含まれる。
その食物繊維が腸の働きをととのえるため、便秘に高い効果がある。
食べた物の消化吸収を遅らせるため、血糖値の急上昇を防ぎ、コレステロールの上昇を抑えるほか、動脈硬化、高脂血症などの改善効果もある。
水分を含んでふくらむため、満腹感が得られるが、同時に多くの水分を摂ることが大切。
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