シソ
シソ
シソの実油からとれるα-リノレン酸は、体内に入るとEPA（エイコサペンタエン酸）に変わるが、このα-リノレン酸の摂取量が増えると、アレルギー症状をおさえられることがわかってきた。
花粉症やアレルギー性鼻炎などに効果が高い。
ほかにも、気管支ぜんそくの緩和、心臓病予防、コレステロール値の低下作用、ガンの予防効果も報告されている。
短期ではなく、症状に合わせ長期的に摂取することで効果があらわれるという。
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