プロテイン
プロテイン
たんぱく質のことをいう。
たんぱく質は体内で様々なアミノ酸に変えられ吸収される。
摂る食品によってアミノ酸の構成はちがうので、バランスよく摂取するためには多くの食品を摂取することになる。
しかし、すべてを食べ物から摂取するとなると、食べすぎになってしまう。
そこで、バランスのよいたんぱく質であるプロテインを摂取することで、カロリーや脂肪のとりすぎが防げる。
スポーツをする人は、大量のたんぱく質を消費するため、また傷ついた筋肉を修復・増加させるために、プロテインの摂取が効率的となる。
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