クレアチン
クレアチン
アミノ酸の一種で、筋肉内に蓄えられる成分。
主に肝臓でつくられる。
リン酸クレアチンという形で筋肉内に存在し、瞬発力を発揮するのに使われる。
肉類を食べることでクレアチンは摂取できるが、スポーツ選手には、カロリーや脂質などの問題からサプリメントとしての補給に人気がある。
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