« セイヨウイラクサ | メイン | セイヨウシロヤナギ »
セイヨウカノコソウ
セイヨウカノコソウ
ヨーロッパや西アジアに育つオミナエシ科の植物。
「バレリアン」の和名で、根や茎の部分に薬効があるとされる。
リラックスのハーブとして親しまれている。
神経過敏やイライラ感を和らげ、精神の鎮静・安定作用がある。
不眠症改善サプリメントとして最近人気が高まっている。
不眠対策なら就寝３０分ほど前に摂取、イライラ防止には昼間に半量を摂取すると効果的。
スポンサードリンク
記事一覧
- ホップ
- アサ科のツル性の植物で、ビールの原料として知られる。 古くから民間療法において用...
- リローラ
- 漢方薬の黄柏（おうばく）と厚朴（こうぼく）を主成分としたサプリメント。 ストレス...
- ラベンダー
- シソ科の植物。 多くの品種があるが、なかでも「ラベンダーアングスティフォリア」と...
- ネロリ
- ミカン科の植物「ビターオレンジフラワー」のこと。 抽出されたオイルは、アロマテラ...
- トリプトファン
- 体内で作ることのできない必須アミノ酸のひとつ。 脳内では鎮静作用を持つ精神伝達物...
- セイヨウカノコソウ
- ヨーロッパや西アジアに育つオミナエシ科の植物。 「バレリアン」の和名で、根や茎の...
- クロッカス
- アヤメ科植物。サフランのこと。 料理のパエリアに用いられる香料・着色料で、めしべ...
- カモミール
- ヨーロッパ原産のキク科植物。 ドイツでは医薬品扱いされているほどの薬効をもつハー...
- ギャバ
- ギャバ（GABA）の正式名称はγアミノ酪酸（ガンマアミノラクサン）。 脳内に多く...
- カプサイシン
- 唐辛子に含まれる辛み成分。 食欲を増進させる効果があるが、同時に新陳代謝を活発に...
- メラトニン
- 脳内の松果体から毎日分泌されているホルモンで、販売されているのは植物から抽出した...
- テアニン
- アミノ酸の一種で、緑茶の旨み成分として知られる。 自律神経系に働きかけ、気持ちを...
- バレリアン
- 日本名では「セイヨウカノコソウ」と呼ばれる。 穏やかな鎮静効果をもつハーブの一種...
- カルシウム
- 骨密度を高め、骨と葉を丈夫に保つのに欠かせないミネラル。 神経伝達の役割を持つた...
- ビタミンB12
- 炭水化物や脂肪を分解してくれる水溶性ビタミンのひとつ。 葉酸と一緒に摂ることで赤...
最新ニュース一覧