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トリプトファン
トリプトファン
体内で作ることのできない必須アミノ酸のひとつ。
脳内では鎮静作用を持つ精神伝達物質のセロトニンに変わり、松果体では睡眠誘導ホルモンのメラトニンに変わる。
そのため、精神安定作用、リッラクス効果、不眠症の改善に効果的。
たんぱく質をつくる材料にもされ、肝臓、腎臓で分解されてエネルギー源にもなる。
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