共役リノール酸
共役リノール酸
サフラワーやヒマワリの種子からつくられる植物由来の油の成分。
脂肪分解酵素を活性化させて脂肪の分解を促し、脂肪をエネルギーにかえる「UCP」というたんぱく質を増やす作用があるため、油であるのにダイエットに効果がある。
さらには、脂肪分が体内の溜め込まれるのを防ぐ作用もある。
運動との併用がさらなる効果を生むので、運動前３０分前に摂取するとよい。
また、食事の前１５～３０前の摂取も効果が得られる。
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