テアニン
テアニン
アミノ酸の一種で、緑茶の旨み成分として知られる。
自律神経系に働きかけ、気持ちをリラックスさせる効果がある。
２００mgのテアニンを摂取すると、脳内でα波が出はじめることが確認されている。
就寝前に摂取すれば、心地よい眠りにつけ、寝起きもすっきりするとのこと。
ほかに集中力を高めたり、生理痛や生理周期にともなう不快感、更年期障害の症状を和らげる働きもある。
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