肥満
肥満
単に体重が多いだけでなく、体内の脂肪量が多いことをいいます。
生活習慣病の一番の原因として、肥満から、糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風、動脈硬化などを引き起こしかねません。
人間の体は、水分が約６０％、脳や内臓、骨、筋肉が合わせて約２０％程度、体脂肪が約２０％で構成されています。
一般的には体脂肪割合が男性では２５%以上、女性では３０%を超えた状態を肥満としています。
ダイエットをすると、脂肪より先に筋肉から落ち始めます。
そのまま、適切なダイエットを続けていれば、脂肪も落ち始めます。
しかし、間違ったダイエットを繰り返した場合、体は筋肉量が減った状態なので、ダイエット前と同じ量の食事を摂っても脂肪を燃焼することができず、貯めこまれやすくなってしまいます。
体脂肪割合は、見た目の印象と必ずしも一致しません。
一見とても細いのに体脂肪が多かったり、反対に太って見えるのに計れば標準ということもあります。
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